23/10/2005

Le twist du manche à balai

 

muscles sollicités : abdominaux latéraux


Prenez un manche à balai ou quelque chose y ressemblant. Placez-le derrière votre nuque. Tenez-vous debout, les jambes un peu plus écartées que la largeur de vos épaules. Gardez la tête droite.


Tout en gardant votre dos droit, tournez doucement vers la gauche sans bouger le bas de votre corps - ce mouvement doit se faire avec le haut du corps. Retournez à votre position de départ et tournez ensuite de l'autre côté.

Répétez cet exercice 30 fois de chaque côté.


14:52 Écrit par Ysaline | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

Commentaires

Juste... ... un petit bonjour en passant, pour te souhaiter un bon dimanche !

Écrit par : Béa | 23/10/2005

recettes salut
en fait, c'est plutoto le vegan qui me plait.
mais ne t'en fais pas... j'ai des tonnes de livres ! et aussi le net qui est rempli de sites vegans ^^
a+
plein de bisous

Écrit par : vanessa | 24/10/2005

merci pour l'adresse www.vajra.be c'est genial !! je ne connaissais pas !
je pensais que si, mais pas sous cette forme ^^
et ben, c'est exactement ce qu'il me faut en ce moment^^
merci

Écrit par : vava | 25/10/2005

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