19/10/2005

Le régime du Docteur Dukan (4ème partie)

 

Une semaine de menus pour phase d'attaque aux protéines pures + légumes :

 

Petit déjeuner (pour toute la semaine) : le même que pour la semaine protéinée

 

 

LUNDI

MARDI

Déjeuner

Dîner

Déjeuner

Dîner

Œufs farcis aux crevettes

Tranche d'espadon poêlée

1 flan ou galette de son d'avoine

Saumon mariné

Langue de bœuf ravigotte

Crème café ou 200 g de fromage blanc

Salade d'endives crevettes + surimi

Foie de veau aux épinards

2 yaourts ou 200 g de fromage blanc

1 tranche de saumon fumé

Tomates farcies

1 flan ou 1 yaourt

                               

MERCREDI

JEUDI

Déjeuner

Dîner

Déjeuner

Dîner

Aspic d'œuf + jambon en gelée

Salade aux foies de volaille

1 flan ou 1 galette de son d'avoine

Tomates faisselle basilic

Dorade royale purée de carottes

Ile flottante ou

200 g de fromage blanc

Salade composée thon au naturel

Œufs brouillés + crevettes

Crème café ou

200 g de fromage blanc

Soupe courgettes carottes

Poulet estragon +

champignons sautés

1 yaourt ou 1 flan

 

VENDREDI

SAMEDI

Déjeuner

Dîner

Déjeuner

Dîner

4 tranches viande Grisons

Endives au jambon béchamel

2 yaourts ou

200 g de fromage blanc

Salade épinards champignons

Saumon épinards

Ile flottante ou

2 yaourts

Tranche terrine de volaille

Salade des rois de la mer

1 flan ou 1 galette de son d'avoine

Crabe farci

Espadon poêlé +

fenouil vapeur

Crème café ou

200g de fromage blanc

DIMANCHE

Déjeuner

Dîner

Salade de bœuf vinaigrette

Chou farci

Ile flottante

Tomates faisselle basilic

Pâté de lotte

Crème café ou flan



21:48 Écrit par Ysaline | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

avec quoi realisé tous les menus sans matieres grace bis

Écrit par : fortin | 07/11/2008

mon premier blog je n'ai jamais fait de blog
j'ai commencé le regime le15 janvier je n'ai perdu que 2.5kg il est vrais que etant souvant invitée il n'est pas facile de faire ce regime avez vous dres conseil a me donner

Écrit par : mathilde | 19/02/2010

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